運動音痴のほうがむしろ筋トレに向いてる？
こんにちは！
アイゼンです。
運動音痴で悩んでる人も
結構多いんじゃないでしょうか。
（運動が得意な人はもともと
筋肉質な人が多いですからね）
そこで今回のブログでは
「運動音痴でも筋トレってできるの？」
っという不安を解消できれば
と思います。
これを読めば、
運動音痴でもしっかり
鍛えれば筋力、筋肉量が増加して
バキバキになれる上
運動能力の向上にもつながる、
ということがわかるはずです。
むしろ、運動音痴の人のほうが
筋トレに適してると言えるんです。
なぜかというと、
運動が得意な人ほど無意識のうちに
身体を合理的に使ってしまう
からです。
これがどういう事かというと、
例えば、「ダンベルを持ちあげる」
という運動をする際に
一番力が発揮できて疲れない
持ち方をするはずです。
一つの筋肉だけを
動かしているつもりでも
無意識のうちにほかの筋肉
で補助してしまうので、
筋トレの効果が下がってしまいます。
逆に、運動音痴の人というのは
良くも悪くも
一つの筋肉だけを動かす
ということに特化しているため、
筋トレを上手に行えるわけです。
筋トレにおいて大切なのは、
「どれだけ力が出せるか」
ではなく
「特定の筋肉をどれだけ
疲れさせるか」という事です。
運動音痴の人が
筋トレを始めるにあたって、
僕がオススメしたいのは
まずはプロに教えてもらう
事です。
一度ジムに行って
パーソナルレッスンを受けることで
正しいフォームを
身につけましょう。
そうすることで
けがをのリスクを避け、
効率的に筋力、筋肉量を
向上させていきましょう。
筋トレを続けているうちに
身体能力、筋力が改善され
スポーツ等も
上達しやすくなるはずですよ！
