こんにちは！ アイゼンです 今日は、 「決めたメニューをしっかり こなしているのに、 最近あまり重量が伸びない」 という人に向けて筋トレで 気をつけなければいけない、 「慣れ」について お話していきます。 筋トレを習慣化することは大切ですが、 メニュ…

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こんにちは！ アイゼンです 今回は 「筋肉をつけるために 絶対やってはいけないこと」 というテーマでお話していきます。 筋トレをする上で 必ず直面する問題である 筋肉痛。 久々に激しい運動をした 次の日とかに訪れる 誰もが知っているあれです。 痛くて…